concept
"心身が調和する"しなやかな状態
"セルフケア"がもたらす奥深い喜びを、一緒に体験しましょう
日々の環境変化の下で私達は健康で生活したいと誰もが思いますが、ではどうしたら良いのか？
正解は中々見つからないです。
私は、産後長く続いた不調の中で、
自分を整える体操に出会いました。
自分の心と身体と静かに向き合って、その声を聞き、
ゆっくりと整えて自分の生き方を見つけて行く。
体操の最後には、”あ〜気持ちいい”と思っていただける
心身が整う状態へ導く”心身整え師”として、
教室をはじめてから20年を超えました。
現在、秋田市で、週に4回、教室を開いています。
妊娠・出産・更年期・老年期と、
女性のライフステージに寄り添い
活力に満ちた毎日を送る、お手伝いをしています。
心身整え師 野々村 晴美
自律整体体操について
私達は何故自分の体調が悪いのか？
何故色々な箇所が痛いのか？
思い悩み不安になります。
私の声の誘導と音楽の中で
身体を動かして、心身を解して行きます。
終わった後とても軽く爽やかになります。
自律整体体操を長く続けている皆さんが
良かったと仰る事は
「不安を感じる事が少なくなった」ということ。
活元運動について
自律整体体操をして心身を解していくと
段々と身体は敏感になっていきます。
もっと奥深いところから
心身と向き合いたいと思う人に、
活元運動をお勧めしています。
活元運動の効果や、やり方の詳細は
”もっと詳しく”へ
これから”育成プログラム”＆
”音制作コラボレーションワーク”
”育成プログラム”
私が23年間心身を整える手段として培ってきた『自律整体体操』を次世代の人に伝える講座を開設します。
”音制作コラボレーションワーク”
ピアニスト朋さんと共にその人の魂の思いを音にして声にしてCDを制作します。
profile
自己紹介
心身整え師 野々村 晴美
秋田市出身。
中学から大学までテニスで様々な大会に出場。
その時痛めた膝、腰痛のメンテナンスで20代から
野口整体の操法を受けていました。
2002年自分で自分をメンテナンスできる
自力整体に出会い、6年指導員として活動。
2008年に独立し、野口整体の理念を基に
「自律整体体操」と「活元運動」を指導しています。
Class
教室の内容
自律整体体操教室のはじまりに、
その時々で生活をする中で注意すべき事を
お話しします。
その時間も含めて約1時間半、
ゆっくり身体を動かしていきます。
”意識する呼吸”や、
無理のない動きを通して、
自律神経が整っていきます。
帰る時には視野が広がり、気持ちいいと感じられたら嬉しいです。
Schedule & Access
教室のスケジュール&アクセス
教室のスケジュール
☆ KITASKA使用以外の月は、相染集会所(土崎竈門神社隣)
教室へのアクセス
泉語らいの家
火曜午後・金曜午前・土曜午前
〒010-0917 秋田県秋田市泉中央6丁目3-35
無料駐車場あり
泉外旭川駅南出口から徒歩約10分
秋田駅西出口から徒歩約35分
北部市民サービスセンターKITASKA
火曜午前
〒011-0945 秋田県秋田市土崎港西５丁目３−１
無料駐車場あり
JR土崎駅より徒歩15分
秋田中央交通新国道経由土崎線（北部SC経由となる118系統に限る）「北部サービスセンター」停留所下車すぐ。
相染集会所
KITASKA使用以外の月のみ
火曜午前
土崎竈門神社隣
〒011-0946 秋田県秋田市土崎港中央７丁目４
駐車場は境内内でお願いします。
持ち物
| 服装 | 動き易い服装でお願いします。裸足で行います。 |
| 持ち物 | 1.長目のタオルマフラーの様なモノをご用意ください。 (分からない場合は初回お貸しします) 2.ヨガマット 3.飲み物 |
| 注意事項 | 直前の食事は控えてください。 参加迄の時間は食後2時間位みてください。 |
Voice
教室参加者の声
でんのうめぐみさん
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教室に来られた理由を教えてください
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友だちの紹介で、心も体も癒され、スッキリするとのことで
とても興味を持ったため。
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何が決め手で、体操教室に通っていますか？
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子育て中で毎週参加が難しかったのですが、柔軟に対応していただき、自分のペースで通うことができました。３年位になります。
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体操教室を続けてみて、いかがですか？
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身体が整っていくのが回数を重ねる度、分かりました。
自分で自分の身体をケアすることに意味があって、やってもらうのではなくて自分の身体と対話しながらやるからこそ得られる充実感があります。
途中瞑想のような時間もあり、普段のいろいろな気持ちをここで浄化するような、
そんな癒しの時間でもあります。
普段からあった生理痛が和らぎ、血流がよくなる感覚もありました。
体操に通っている間に妊娠し、妊娠中も自分のペースで通いました。
赤ちゃんと一つになって身体を動かしているような感覚でした。私の場合はとても安産でした！
この体操をした後は、いつも感謝の気持ちが湧いてきます。
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女性の体を理解する社会へ コロナ禍の時に「妊娠・産後のママ達の心身のケア、女性の体の相談や女性が集まれる場所を… 続きを読む: セルフケアの大切さを知って頂くために - ご縁と学びに支えられ、20年以上続けられた教室”すべてに感謝”
自律整体体操教室のこれまで。そしてこれから。 私は子供の頃から病気の連続で、友達と同じように生活しているのに何… 続きを読む: ご縁と学びに支えられ、20年以上続けられた教室”すべてに感謝”
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